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『 특징 』
▶ 특징
다양한 생활체육 중 한 평 남짓한 공간만 있으면 할 수 있는 운동이 바로 요가입니다. 배정희 선생님과 함께 해보는 ‘즐거운 생활체육-요가’는 요가의 필요성에서부터 호흡, 명상, 운동 등이 수록되어 있습니다. 또한, 전문 시연자들의 시범으로 구성된 영상 자료는 누구나 쉽게 익힐 수 있는 좋은 자료가 될 것입니다.
▶ 구성내용
‘즐거운 생활체육-청소년 요가’는 사자호흡,단전 호흡,흉식 호흡, 가슴 호흡, 풀무 호흡, 교대 호흡 등을 시작으로 명상, 운동으로 구성되어 있습니다.
행복, 평화의 기본, 훌륭한 가르침 등의 명상법과 서서 하는 요가, 앉아서 하는 요가, 누워서 하는 요가로 구분 된 운동법은 총 30여 편의 동작구현 영상으로 구성되어 자세한 자세와 방법을 알려주고 있습니다.
▶ 활용방안
정규 교과 체육이 아닌 요가는 최근 들어 많은 관심을 받고 있으며, 또 건강에 대한 그 효과를 인정 받고 있는 생활 체육입니다.
때와 장소가 특별히 구분되어 있지 않아도 이제는 교실에서 학생들이 모두 모여 생활체육인 요가를 해보면 정신 건강과 신체 건강에 매우 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
『 사용환경 』
▷ 미디어규격 : CD
▷ 사용환경
: window 98se 이상 / 메모리 64메가 이상 권장 / 하드공간 50 메가 이상 |
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